Saveti
Kreatin kinaza (CK): šta je, zašto je povišena i kako smanjiti CK u krvi
Kreatin kinaza (CK) je enzim koji se najčešće meri kada treba proceniti opterećenje i oštećenje mišića, pa se zato u praksi često javlj...
Zdrav doručak: ideje i praktična pravila šta jesti za doručak
Ako se pitaš šta za doručak, najlakši odgovor je: izaberi obrok koji ima protein + vlakna, pa dodaj ugljene hidrate po potrebi (posebno...
BCAA: šta je i čemu služi? Vodič za trening i oporavak
Prva stvar koju treba da znaš: BCAA su tri esencijalne aminokiseline koje se najčešće koriste kao suplement oko treninga radi podrške o...
Omega 3: Koliko dugo se pije suplement i kada ga je najbolje uzimati
Ako se pitaš koliko dugo se pije omega 3, najpraktičniji odgovor je: najmanje 8–12 nedelja dosledno, a zatim po potrebi nastaviti i dug...
Šta jesti posle treninga: Saveti i Najbolji Obroci
Šta jesti posle treninga zavisi od cilja i vremena kada treniraš, ali najčešće najbolji izbor je obrok koji kombinuje proteine za opora...
Shilajit: moćan prirodni dodatak za snagu i izdržljivost
U svetu prirodnih suplemenata sve je veće interesovanje za sastojke koji mogu da podrže telo bez agresivnih stimulansa i veštačkih doda...
Najbolji zdravi slatkiši bez praznih kalorija
Uživanje u slatkim zalogajima ne mora da znači odricanje od brige o sopstvenom telu. Kada se zasladimo na pravi način, desert postaje m...
Kako se Pije Kreatin za Mišićnu Masu, Snagu i Performanse
U današnjem svetu fitnesa i sporta, suplementacija igra ključnu ulogu u postizanju ciljeva. Među brojnim dodacima ishrani, kreatin se i...
Glutamin vs BCAA
Ako Vam je cilj da izgradite mišiće, nema sumnje da provodite dosta vremena u teretani, dižete dosta tegova i dajete svoj maksimum. Međ...
Osnovne Suplementacije za Žene
Ja sam prva koja mislim kako se lepota svih nas krije u malim nesavršenostima, a takođe smatram kako bismo trebali posebnu pažnju posve...
Srbija
Slovenija
European Union
Hrvatska
Bosnia i Herzegovina
Crna Gora