Blog
Šta je dopamin i koja je njegova uloga u organizmu?
Šta je dopamin? Dopamin je neurotransmiter, odnosno hemijski glasnik koji omogućava komunikaciju između nervnih ćelija i učestvuje u re...
Keto dijeta jelovnik: plan ishrane za 7 dana
Keto dijeta jelovnik treba da bude zasnovan na vrlo niskom unosu ugljenih hidrata, dovoljnoj količini proteina i povećanom unosu masti,...
Steroidi – šta su, kako deluju i koje posledice mogu imati
Steroidi su grupa prirodnih i sintetičkih jedinjenja, a u kontekstu treninga i izgradnje mišića pod tim pojmom se najčešće misli na ana...
Vežbe za zagrevanje: kako se pravilno zagrejati pre treninga
Vežbe za zagrevanje treba da pripreme mišiće, zglobove i ceo organizam za napor koji sledi, a najbolje je da obuhvate nekoliko minuta l...
Vežbe za ramena: najbolje vežbe za teretanu i kod kuće
Vežbe za ramena treba da obuhvate potiske, odručenja i pokrete za zadnji deo ramena kako bi se ravnomerno razvile sve tri glave deltoid...
Da li proteini goje? Najčešće zablude o proteinima i telesnoj težini
Ne, proteini sami po sebi ne goje: do povećanja telesne težine dolazi kada duže vreme unosimo više kalorija nego što trošimo. Zato odgo...
Kreatin – vodič zasnovan na nauci: za sportsku snagu i funkciju mozga
mag.farm.spec. Kristina Kovačević
Kreatin je jedan od najviše proučavanih dodataka ishrani na svetu. Iako ga najčešće povezujemo sa ...
Proteinski šejk: kako se pravi, kada se pije i najbolji recepti
Proteinski šejk je praktičan način da povećaš unos proteina, naročito nakon treninga, između obroka ili kada nemaš vremena za klasičan ...
Najbolji vitamini za žene: vodič kroz vitamine, minerale i suplemente
Najbolji vitamini za žene nisu isti za svaku osobu, već zavise od ishrane, životnog doba, fizičke aktivnosti i eventualnih nutritivnih ...
Šta je melatonin i za šta je dobar?
Melatonin je hormon koji organizam prirodno proizvodi kako bi pomogao regulaciju ciklusa budnosti i spavanja, pa je najkraći odgovor na...
Srbija
Slovenija
European Union
Hrvatska
Bosnia i Herzegovina
Crna Gora