Blog
Kreatin – vodič zasnovan na nauci: za sportsku snagu i funkciju mozga
mag.farm.spec. Kristina Kovačević
Kreatin je jedan od najviše proučavanih dodataka ishrani na svetu. Iako ga najčešće povezujemo sa ...
Proteinski šejk: kako se pravi, kada se pije i najbolji recepti
Proteinski šejk je praktičan način da povećaš unos proteina, naročito nakon treninga, između obroka ili kada nemaš vremena za klasičan ...
Najbolji vitamini za žene: vodič kroz vitamine, minerale i suplemente
Najbolji vitamini za žene nisu isti za svaku osobu, već zavise od ishrane, životnog doba, fizičke aktivnosti i eventualnih nutritivnih ...
Šta je melatonin i za šta je dobar?
Melatonin je hormon koji organizam prirodno proizvodi kako bi pomogao regulaciju ciklusa budnosti i spavanja, pa je najkraći odgovor na...
Kako podići energiju: praktični saveti za više snage tokom dana
Ako se pitaš kako podići energiju, počni od sna, hidratacije, dovoljno hrane i redovnog kretanja, a kofein i suplementaciju koristi kao...
CrossFit trening: šta je, kako izgleda i plan za početnike
CrossFit trening je funkcionalni trening visokog intenziteta koji kombinuje vežbe snage, kondicije, gimnastike i izdržljivosti u dinami...
Kružni trening: šta je, koje su prednosti i kako izgleda trening za celo telo
Kružni trening je način vežbanja u kojem se više različitih vežbi izvodi jedna za drugom, sa kratkim pauzama između njih ili bez pauze,...
Obrok salate: zdravi i zasitni recepti za svaki deo dana
Obrok salate su kompletni, praktični i hranljivi obroci koji mogu da zamene doručak, ručak ili večeru kada sadrže dovoljno proteina, po...
Kako smršati: praktičan vodič za zdravo i održivo mršavljenje
Kako smršati? Najpouzdaniji način je da postepeno uskladite količinu hrane sa svojim potrebama, povećate svakodnevno kretanje i zadržit...
Varenje proteina: kako organizam razgrađuje proteine i zašto nastaju tegobe
Varenje proteina je proces u kojem organizam razlaže proteine iz hrane i suplemenata na manje jedinice koje može da apsorbuje i iskoris...
Srbija
Slovenija
European Union
Hrvatska
Bosnia i Herzegovina
Crna Gora