Blog
Esencijalne aminokiseline: šta su, čemu služe i kako se unose
Esencijalne aminokiseline su aminokiseline koje organizam ne može sam da proizvede u dovoljnim količinama, pa ih moramo unositi hranom ...
Vežbe sa trakom: trening za celo telo kod kuće
Vežbe sa trakom omogućavaju efikasan trening celog tela kod kuće, uz malo prostora i jednostavno prilagođavanje opterećenja. Elastična ...
Bol u kolenu pri čučnju i savijanju: uzroci i šta uraditi
Bol u kolenu pri čučnju najčešće se javlja kada dubina pokreta, opterećenje ili obim treninga premaše trenutnu sposobnost kolena da pod...
Voda nije uvek dovoljna: kako sportski napici mogu pomoći tokom treninga i takmičenja?
Piše spec.farm. Kristina Kovačević
Većina sportista zna koliko je važno ostati hidriran tokom treninga. Ipak, mnogi ne znaju da gubi...
MINDSET – kada mozak traži više
Svakodnevni život od nas traži više nego ikad: intenzivno učenje, dugotrajni treninzi, rokovi, multitasking i donošenje odluka pod prit...
Proteinski ručak: ideje, pravila i recepti za obrok koji drži sitost
Proteinski ručak je najbolji izbor kada želite obrok koji vas duže drži sitim, pomaže oporavku mišića i lakše se uklapa u ciljeve kao š...
Magnezijum za proširene vene: da li može da pomogne kod oticanja nogu?
Magnezijum za proširene vene može biti korisna podrška kod osećaja težine, napetosti, grčeva i oticanja nogu, ali ne može samostalno da...
Kad piti vitamin C: ujutru, uveče ili uz obrok?
Kada piti vitamin C najbolje zavisi od vaše rutine, ali za većinu ljudi najpraktičnije vreme je ujutru ili tokom dana, idealno uz obrok...
Šta je ašvaganda i za šta je dobra?
Šta je ašvaganda najlakše je objasniti ovako: ašvaganda je biljni suplement koji se najčešće koristi kao podrška organizmu u periodima ...
Vežbe za biceps: najbolje vežbe za masu, snagu i definiciju
Najbolje vežbe za biceps su one koje kombinuju pregibe sa šipkom, bučicama, sajlama, elastičnim trakama i zgibovima, jer tako pogađate ...
Srbija
Slovenija
European Union
Hrvatska
Bosnia i Herzegovina
Crna Gora